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阿蕾的博客

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【编辑】问候 ----(编制:阿蕾)  

2017-04-12 22:21:10|  分类: 3 健康知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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粉红色的树和帝王花 - agnes - 回头的风景

                             

                              *     *

本博常用精典分隔线 - 浪漫人生 - .


    转发上海第一人民医院运动科主任医生张鋆的帖子:
        能活过70岁,说明我们的基因已被筛选过了,是
    属于基本沒有大毛病的基因。

        我认为要长寿,就要顺其自然。网络上流行什么
    食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,根本
    沒有科学依据。

        我认为正常生活,适当运动,食量不能太少,蛋
    白质食物要适当多吃。对不相干的事少管,最好不管。
    与外人交往不必多,不要想那些想不开的事,不要成
    天忙忙碌碌,跑跑颠颠,唠唠叨叨,紧紧张张。沒事
    多闲坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床太晚,
    走路不要太快太急,过一种“慢生活",这样的生活方
    式最大好处是使情绪平稳,心脏得到充分休息,全身
    代谢变低,肝脏,肾脏,肺脏的负荷减轻。身体代谢
    太旺盛,细胞衰老就快,死亡也快。

        吃得不过量,运动不过量,情绪不急躁,精神不
    紧张,全身代谢既慢又低,细胞衰老就缓慢,生命就
    得以延长。

 

 


                                          

                             修行是一条路,而路的尽头是智慧 - 逍遥客 - 逍遥客

                                               科学养生  强身健体

                              

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