注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

阿蕾的博客

舞动人生 追求完美

 
 
 

日志

 
 

【转载】留意这些有益健康!----(转自:老教授)  

2016-12-15 18:19:35|  分类: 【健康知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自老教授《留意这些有益健康!》


留意这些有益健康!


常吃鱼:吃鱼能延年益寿,它含有人体内所需的重要

  油脂,多吃鱼还能增强人的免疫功能,降低早期死亡率。



重视淀粉:淀粉是人体能量的重要来源,食谱上必须要有面包和米饭。



   多吃纤维类:纤维食物有益健康。含丰富纤维的食品,是维生素

和矿物质的重要来源。



少吃盐:每天食用高盐量饮食,会增加患高血压和心脏病的危险。



多吃钙:老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜

  和奶制品(脱脂奶)都含有丰富的钙质,宜经常食用。



少喝咖啡:咖啡对交感神经有刺激作用,每天喝6杯

  咖啡的心脏病患者,死于心力衰竭的风险会增加3倍。



    少吃糖:糖不仅会毁坏您的牙齿,而且还会增加患肥胖症、糖

尿病、高血压的风险。



多运动:45岁左右经常进行体育锻炼的男人,比不锻炼的

 人患心脏病的危险性要低得多,因此,每天应锻炼30分钟。



忌性乱:性生活不可乱。性乱不仅有患性病和艾滋病的危险,

经常更换性伙伴还会造成心理压力,并使生活规律被打乱。



择居处:在自己所适应的地方生活。现代医学发现,当

 人搬到一座不适宜自己生活的城市居住,会经常生病。



    勿自扰:消极的情绪会使人生病,所以不要老是去想生活中的

阴暗面和不愉快的事。



留意这些有益健康! - 老教授 - 老教授

 

 


  评论这张
 
阅读(18)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017